Новый Восток - Page 2
14
Что человек должен есть за день: практический гид по сбалансированному питанию
Что человек должен есть за день: разбираем, сколько белков, жиров и углеводов нужно, какие продукты выбрать, как составить сбалансированный рацион без диет и ограничений. Практический гид для реальной жизни.
12
Что не надо есть на ночь: продукты, которые мешают сну и здоровью
Что нельзя есть на ночь: шоколад, жирное, острое, сладкое и алкоголь - все это мешает сну и пищеварению. Узнайте, какие продукты безопасны перед сном и как наладить режим питания.
9
Какая еда не портится никогда? Список продуктов с бесконечным сроком хранения
Некоторые продукты не портятся никогда - мёд, соль, сахар, рис, бобовые, уксус и другие. Узнайте, какие продукты можно хранить десятилетиями без холодильника и как их правильно сохранять.
7
Какая еда восстанавливает нервную систему: список продуктов, которые действительно работают
Какая еда восстанавливает нервную систему? Продукты, богатые магнием, омега-3, витаминами B и пробиотиками, помогают снизить тревогу, улучшить сон и восстановить баланс нервов. Простые изменения в рационе - и результат не заставит себя ждать.
5
Что такое овощная консервация и как она работает?
Овощная консервация - это способ сохранить свежесть овощей на зиму без химии и холодильника. Узнайте, какие овощи лучше консервировать, как правильно делать рассол и как избежать опасных ошибок.
2
Что съесть для счастья? Продукты, которые повышают настроение
Некоторые продукты напрямую влияют на уровень серотонина и настроение. Узнайте, что есть, чтобы чувствовать себя счастливее - от шоколада до квашеной капусты, с научным обоснованием.
1
Какая еда помогает жить до 120 лет: научно подтвержденные продукты долголетия
Научно доказанные продукты, которые помогают жить до 120 лет: овощи, бобовые, орехи, оливковое масло, зеленый чай и ферментированные продукты. Что есть, а что исключить, чтобы замедлить старение.
28
Как начать есть нормальную еду: простой план для тех, кто устал от перекусов и фастфуда
Как перестать есть фастфуд и начать есть настоящую, простую еду, которая дает энергию, а не убивает ее. Простой план без диет и стресса - для тех, кто устал от перекусов.
25
Какая термическая обработка пищи самая полезная для здоровья?
Какая термическая обработка пищи самая полезная? Парение сохраняет больше всего витаминов, тушение улучшает усвоение минералов, а жарка - рискованна. Узнайте, какие методы стоит выбирать для здоровья.
23
Что делает блюдо питательным: ключевые факторы, которые влияют на ценность еды
Что делает блюдо по-настоящему питательным? Это не калории, а разнообразие, качество и способ приготовления. Узнайте, какие продукты и методы готовки действительно поддерживают здоровье.
21
Какой фрукт лучше есть каждый день для здоровья
Какой фрукт лучше есть каждый день? Ягоды, яблоки и бананы - что дает реальную пользу для здоровья, а что может навредить. Простые правила, научные данные и практический план на неделю.
20
Что стимулирует работу мозга: лучшие продукты для концентрации и памяти
Какие продукты действительно улучшают память и концентрацию? Разбираем научно подтвержденные продукты для мозга: рыба, ягоды, орехи, яйца и другие. Что вредит, а что помогает - без мифов и добавок.
